Magnézium-bisglycinát Najlepšie vstrebateľná forma magnézia na podporu nervového systému a svalov 60 kaps

Prečo je magnézium dôležité?

Magnézium (horčík) je nevyhnutný minerál, ktorý zohráva dôležitú úlohu vo viac ako 300 biochemických procesoch v ľudskom tele. Podieľa sa na normálnom fungovaní nervového systému a svalov, zdraví srdca a ciev, ako aj na energetických procesoch organizmu. Jeho nedostatok môže viesť k únave, svalovým kŕčom, poruchám spánku a nerovnováhe v nervovej sústave.

Hlavné funkcie magnézia:

1. Koenzým pri tvorbe energie
   Magnézium je kľúčovým koenzýmom pri fosforylácii ATP (adenozín-trifosfát), ktorá je základom výroby energie v bunkách. 
   To znamená, že ak nie je dostatok magnézia (horčíka), energetické procesy sa môžu „spomaliť“, čo môže spôsobovať únavu a malátnosť. (1)

2. Svalová a nervová činnosť, elektrolytová rovnováha
   Magnézium pomáha regulovať prenos nervových vzruchov a svalové sťahy, preto jeho nedostatok môže viesť ku kŕčom, napätiu svalov až k trasu.
   Zároveň v spolupráci s ďalšími elektrolytmi — ako draslík a vápnik — pomáha udržiavať iontovú rovnováhu vo vnútri aj mimo buniek. (2)

3. Srdcovo-cievne účinky
   Magnézium prispieva k regulácii tonusu cievnych stien, čím môže ovplyvniť krvný tlak, vznik zúženia ciev (aterosklerózy) aj poruchy srdcového rytmu.
   Nízka hladina magnézia bola vo viacerých štúdiách spájaná so srdcovo-cievnymi ochoreniami. (3)

4. Metabolizmus, inzulínová citlivosť, regulácia cukrov
   Magnézium ovplyvňuje metabolizmus glukózy, prenos inzulínových signálov, a tým môže zohrávať úlohu pri vzniku inzulínovej rezistencie aj cukrovky 2. typu.

5. Zdravie kostí a zubov
   Väčšina magnézia v tele sa nachádza v kostiach. Magnézium prispieva k udržiavaniu hustoty kostného tkaniva a spolupracuje s vápnikom a vitamínom D pri kostnom metabolizme.

6. Regulácia oxidačného stresu a zápalu
   Podľa systematického prehľadu z roku 2025 môže dopĺňanie horčíka súvisieť so znížením hladiny zápalových markerov (napr. CRP), hoci jeho vplyv na antioxidantné markery zatiaľ nie je úplne jasne preukázaný.

7. Psychická činnosť, spánok, stres
   Magnézium ovplyvňuje prenos nervových vzruchov, neurotransmitery a „upokojujúce“ systémy (napr. GABA systém). Tým môže podporovať rovnováhu nervového systému, pocit pokoja, kvalitný spánok a pomáhať pri miernych úzkostných stavoch.